Витамины для ногтей

Здравствуйте! Я всегда рада постоянным и новым читателям моего блога!

Сегодня речь пойдет о витаминах которые помогут Вам укрепить ногти.

Изменения с ногтями один из признаков того, что организму не хватает важных витаминов для ногтей (не относится к поражению ногтевой пластины грибком).

Витамин А

Укрепляет ногти, содержится в говяжьей печени , масле, помидорах.

Витамины для ногтей
Витамины для ногтей

Витамин В

Способствует росту ногтей, содержится в пророщенных зернах пшеницы, пивных дрожжах, яичном желтке и капусте.

Витамины для ногтей
Витамины для ногтей

Кальций

Необходим для крепости ногтей, содержится в молочных продуктах.

Витамины для ногтей
Продукты, богатые кальцием

Список продуктов, богатых кальцием:

Витамины для ногтей
Список продуктов, богатых кальцием

Кремний

Необходим для эластичности ногтей, содержится практически во всех растительных культурах.

Витамины для ногтей
Продукты, богатые кремнием

Список продуктов, богатых кремнием:

Витамины для ногтей
Список продуктов, богатых кремнием

Железо

Важно для структуры и формы ногтя, содержится: в мясе и субпродуктах; морепродуктах и рыбе;  яйцах, хлебе и злаковых; бобовых; овощах и зелени. Большое количество железо есть в инжире, черносливе, изюме и кураге.

Витамины для ногтей
Продукты, богатые железом

Список продуктов, богатых железом:

Витамины для ногтей
Список продуктов, богатых железом

Сера

Тормозит воспалительные процессы и необходима для роста ногтя содержится в молочных продуктах, яйцах, мясных и рыбных изделиях, орехах и крупах.

Витамины для ногтей
Продукты, богатые серой

Список продуктов, богатых серой:

sera 600x457 - Витамины для ногтей
Список продуктов, богатых серой

PS: Подписываетесь на мой блог и канал Яндекс Дзен, чтобы нечего не пропустить.

Использование материалов канала допускается только с активной ссылкой на блог BestNails54.ru!

До скорой встречи!

4+
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: