Питание весной для здоровых и крепких ногтей

Здравствуйте! Я всегда рада постоянным и новым читателям моего блога!

Сегодня рассмотрим какие продукты питания, для здоровья ногтей, нужно употреблять в весенний период. Одним из показателей процессов протекающих в нашем организме являются ногти. На состояние ногтей негативное влияние оказывают вредные привычки, контакт с различными химическими моющими средствами, а также неправильное питание.

здоровье ногтей
Здоровье ногтей

Видимая часть ногтя – это ногтевая пластина состоящая из кератина. Кератин – белок, который содержащийся в коже и из которого образуются волосы. Плотность кератина в ногтях и волосах зависит от количества серы в организме. Количество серы во многом обусловлено наследственными особенностями:

  • если у вас с детства ногти мягкие и тонкие, то нечего уже не изменишь, спасет ситуацию только наращивание ногтей гель лаком;
  • если вдруг прочные, твёрдые ногти вдруг стали слабыми и мягкими, то, скорее всего, это недостаток веществ или витаминов;
  • между слоями кератина в ногтях находятся прослойки жира и воды. Именно они придают блеск и эластичность ногтям.

Пища является источником энергии, а также поставщиком в организм полезных веществ: микроэлементы, аминокислоты, биофлавоноиды и, конечно витамины. Большинство этих веществ нет в нашем организме, и кроме как из еды их получить неоткуда.

Здоровье ногтей
Здоровье ногтей

На нашем столе часто оказываются готовые продукты, консервы и всевозможные рафинированные продукты, бедные минеральными веществами и витаминами. К тому же, каждый день употреблять большое количество разнообразной зелени, морепродуктов и фруктов могут не все. А ведь именно недостаток витаминов отрицательно сказывается на внешнем виде и здоровье ногтей.

Например:

  1. Дефицит витамина С проявляется углублениями и уплотнениями ногтевых пластин, они слоятся и загибаются.
  2. При недостатке витамина А ногти становятся сухими, ломкими, а по краям появляются утолщения.
  3. При нехватке витамина Е ногти становятся очень хрупкими, часто появляются заусеницы.

Продолжение >>>

PS: Подписываетесь на мой блог и канал Яндекс Дзен, чтобы нечего не пропустить.

Использование материалов канала допускается только с активной ссылкой на блог BestNails54.ru!

До скорой встречи!

5+
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: